۱۸ روش برای افزایش شیر مادران

 

۱۸ روش برای افزایش شیر مادران

۱٫خوردن چند حبه سیر خام لِه شده، یک ساعت قبل از شیر دهی باعث افزایش شیر می شود.
۲٫روغن های مالیدنی به سینه ها: کنجد، سیاه دانه و نارگیل.
۳٫روغن خوراکی برای مادر: کنجد
۴٫عرقیات گیاهی: زیره سیاه، زیره سبز، شوید، رازیانه، شنبلیله، یونجه.
۵٫خوردن پلو -شوید و کمی شنبلیله و لوبیا چشم بلبلی- با آبگوشت نخود یا به جای آبگوشت، با خوراک ماهی(به ماهی ادویه های گرم مثل زردچوبه و دارچین و سیر کافی بزنید).
۶٫سبزیجات: گشنیز، شوید، ترب، جعفری، کاهو، اسفناج، کاسنی و ریحان.

۷٫خوراک سیرابی(معده) و شیردان گوسفندی.
۸٫خورش ها: قورمه سبزی و خورش کرفس.
۹٫پلو کلم، عدس پلو، شوید پلو و پلو هویج.
۱۰٫آش ها: آش شله قلمکار، آش سبزیجات، عدس، جو و گزنه، آش اسفناج با هویج و کشک و ماست تازه.
۱۱٫حلیم دارچینی با شکر و یا سوپ هایی که در آن ها آرد گندم باشد.
۱۲٫خوراک ها: خوراک لوبیا چشم بلبلی، لوبیا چیتی.
۱۳٫مغز پخته گوسفندی و گاوی به همراه ادویه جات مناسب مثل دارچین و مقداری پودر زیره و رازیانه.
۱۴٫سکنجبین، ارده شیره(ارده و شیره خرما) یا سرکه شیره.
۱۵٫جو و فراورده های آن: جو کامل با پوست، جو دوسرَ(یولاف)، مالت جو، ماء الشعیر، جوانه جو و استفاده از آنها در آش ها، سوپ ها و سالاد.
۱۶٫شیر گاو و گاومیش به همراه چند دانه خرما.
۱۷٫پودر ترکیبی خوراکی: فندق، نارگیل، بادام درختی و زمینی، کنجد و نبات، ذرت و شاه دانه و گندم بو داده.
۱۸٫نسخه های شیر افزا: ۱- افسنطین: ۵ تا ۱۰ گرم در یک لیتر آب(۴ لیوان) دَم کرده و به مقدار ۱ تا ۲ استکان در روز میل کنید. ۲- دَم نوش ریحان: ۲۰ تا ۵۰ گرم بذر یا برگ های خشک آن را در یک لیتر آب(۴ لیوان) مثل چای دَم کنید چون برای زیاد کردن شیر و ادرار و تقویت معده و نفخ روده و دل پیچه اطفال اثر شفا بخش بسیار خوبی دارد.

منابع:

۱- خواص سبزی های خوراکی، مرتضی نظری

۲- گلچین جامع گیاهان دارویی، دکتر صفایی

۳- شفا، دکتر رجحان.

صادق عطار